2019/08/13

日光浴でダイエット?

夏の日差しが強く日焼けが気になる季節になってきましたね。

 

ダイエット=日光浴って知っていましたか?

 

日光浴をすると脳内にあるセラトニンとメラトニンが分泌されます。

 

メラトニンが出ることで睡眠後の休息モードから起きてから1日を始めようとする

活発モードに切り替わります。

 

逆にメラトニンが少ないと活動モードならずに睡眠不足、カロリーを摂っても体が

休息モードに入っているのでカロリー消費をしてくれず体重が増えることに繋がってしまいます。

 

太陽を浴びるとビタミンDが増え骨や歯を作り、筋力アップにも繋がります。

 

以前とは違い紫外線量も増えていますが毎朝15分早く起きて日光浴をしてみませんか?

 

生活習慣を整え脳内のホルモンを利用して痩せやすい体を目指しましょう!

 

 

 

 

 

 

ボディリモデルクリニックBRC

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