2019/07/16

水とダイエット

水とダイエットが密接な関係にあるのをご存じですか?

 

みなさんは一日にどれくらいの「水」を飲んでいますか?

 

コーヒーやお茶ではなく「水」だけで考えるとあまり飲まれていない方が多いのではないでしょうか?

 

1日のお水の摂取量目安は自分の体重の約3倍と言われています。

 

体重50キロの方だったら1.5リットル、体重70キロの方だったら2.1リットル。

 

結構多いなと思う方のが多いと思います。

 

まずは水を飲むことのダイエット効果から、、

 

1.基礎代謝アップ

2.デトックス効果、老廃物排出

 

この2つはダイエットにとても大事なこと。

 

お水を飲むだけで重要な2つのことが出来ちゃうなんて、とっても安上がりで健康的なダイエット方法ですよね!

 

お水を飲むと体の隅々まで血液が行きわたり、さらに体内からの乾燥も防ぐためお肌もきれいになるんですよ。

 

お水を一気に大量に飲むと水中毒を起こしてしまう可能性があるので、まずは朝起きてコップ1杯のお水を飲みあとはこまめに飲むようにしましょう!