2019/09/17

食欲の秋のダイエット方法

「秋=太る」というイメージの方が多いのではないでしょうか?

 

秋はサンマやフルーツなど誘惑の季節ですよね。

 

猛暑のせいで食欲がなくなったり、クーラーの風などで内臓が弱っている方も多いのではないでしょうか?

 

内臓が弱ったまま食欲の秋に突入してしまうと体重が増えやすくなってしまいます。

 

食べ物を食べても栄養素をうまく吸収出来ず体脂肪として取り込んでしまう可能性が多くなるのです。

 

なので秋に向けてまずは内臓を回復させましょう!

 

連日暑い日が続いて冷たいものばかり摂取してはいませんか??

 

温かい野菜たっぷりのスープを飲んだり、コーヒーやお茶にしても温かいものを積極的に選びましょう。

 

ここでこれからの秋の味覚の物を食べるようにしましょう!!

 

温かいスープを飲むなら秋の味覚キノコをたくさん入れましょう。

 

キノコには代謝促進、高血圧予防、便通改善、抗ガン作用、美肌などたくさんの効果があります。

 

マイタケやシメジなど種類によっても効果は違うのですが、たとえばシイタケは筋肉や骨を強くすると言われています。

 

お子様からお年寄りまでに色々な効果がありますね。